ナーガ こんにちは、ナーガ＠ひらつーです。
女性読者の皆さんに嬉しいお知らせですっ(^^)
デリケートなお悩み＆今更聞きにくいコトを、先生たちに聞く連載（不定期）がスタートしました！
今回は第二弾！（パチパチパチ）
テーマは…
産後の整体について
以前、ひらつーで紹介したひろゆらりさんでお話を伺ってきました。
HIROYULARI
産婦人科のなりもとレディースホスピタル、不妊治療のひらかたARTクリニック、天の川レディースクリニックと連携している鍼灸院。
常に女性の悩みをキャッチして最適な提案と施術を行います。
もちろん他の産婦人科などに通われてる方の通院も可能。
▶住所
大阪府枚方市大垣内町2丁目17-13洛元ビル8F
▶駐車場
ビル隣に提携駐車場あり（※自転車、バイクも駐輪場あり）
▶受付時間
9:00〜13:00、15:00〜19:00
※第四水曜日は院内研修のため休み
▶休み
水曜と土曜の午後、日祝日
※第四水曜日は院内研修のため休み
▶電話番号
072-807-3210
▶関連リンク
公式ホームページ
※ベビーカーでの来院も可能です
※最終予約は受付時間の30分前になります
前回はマタニティ期の整体についてでしたが、今回は産後の整体について詳しくお聞きしました。
身近な方に妊婦さんがいたり、ご自身やご家族が初マタニティで気になってる方、是非、参考にしてみてくださいね♡
産後の不調はどこからやってくる？
お話を伺うのは、（左から）岡村さんと重安さん、そしてお二人の後ろにいる模型のひろし君。
前回に引き続き、宜しくお願いします。
引き続き、宜しくお願いします^_^
宜しくお願いします！
産後編は主に私、岡村がお答えしていきます！
気になることは何でも聞いてください^_^
ということで、ドンドン聞いていきます↓
産後の不調って数えたらキリがないぐらい、終わりが見えないのですが…。
私の場合、産後のタイミングで人生初の腰痛になってかなり痛かったので、ピラティスには数回通ったのですがスッキリしませんでした〜（泣）
ひろゆらりでも、体の歪みや姿勢の悪さ、腰痛、頚肩（けいけん）や骨盤周囲の痛みは、よく聞くお悩みですね。
産後に恥骨や尾てい骨の痛みが出る方もいます。
骨盤は出産時に開くイメージがあるので、痛みとか出そうですが…恥骨！？
産前の際にもお聞きしましたが、産後でも恥骨が痛むんですねぇ（辛）
恥骨周辺は出産時にかなり負担がかかる箇所なんです。
骨のつなぎ目がグッと広がり、その戻りが悪いと恥骨の結合部分から骨盤の後ろ側に痛くなる場合があるようです。
うぅ、痛そう…！私がずっと単なる腰痛と思ってたのも、恥骨痛が原因やったかもしれない…。
自分では分からんなぁ〜。
腰痛とまとめがちですが、痛みの原因は人それぞれ！
骨盤周りの筋肉のゆるみ・歪みによって腰や骨盤に負担がかかり、痛みが出る場合もあります。
あと、できるだけ早く元の体型に戻したい！というお声もよく聞きます。
あぁ〜、それは分かります！早くスキニーが履けるようになりたかったですもん…。
産後、職場復帰される方は特に早く戻したいんちゃうかなぁ。
できるだけ早く元の体型にするには身体を整えるだけではなく、正しい状態を保つために必要な筋肉のトレーニングも欠かせないんですよ(^^)
トレーニングかぁ…。あの頃の体型に戻れるなら頑張れる！
- 骨盤周りの筋肉のゆるみ・歪み、腰痛、恥骨周辺の痛み、体型の悩みが多い
- 痛みや不調の元は人それぞれ
- プチ不調はほっとくと長引く恐れアリ
どれぐらいの時期に行くのがベスト？頻度は？
自分でも明らかに産前と違うしんどさ、疲れがあるんですけど相談に行く、という考えが浮かばなかったです〜。
ピラティスに行くのが精一杯やった（泣）
そうですよね、不調はあるけど、コレが不調なのか単に疲れているだけなのか、分かりにくいと思います。
産後はまず1〜2ヶ月はゆっくり休むことが大事です。とは言え、なかなかゆっくりできないと思いますが(^_^;)
赤ちゃんのお世話や上の子がいたら、ご飯を作ったりお風呂を入れたり…なかなか休まらないですよね〜。
でも、無理はせず！ということですね。
まず、ゆっくり休むことが大事…！
とは言え、産後すぐでも、日常生活に支障が出るほどの強い痛みがある場合は早めの相談が◎
通い出すのは2ヶ月ごろからのスタートでも、まだ体にクセが付いてない時期なので遅くはないですよ！（諦めないで…！）
体にクセか〜…アノ頃に戻ってきちんと見てもらうべきやった（もうめっちゃ付いてそう）
ところで、もし行くとしたらどれぐらいの頻度になりますか？
ひろゆらりでは、最初は週に1回のペースで来てもらってます。
1ヶ月ぐらい施術して、痛みやゆるみ・歪みが軽減されてきたら10日に1回、2週に1回と頻度を減らしていきます。
骨盤周りをケアしても、筋肉が伸び切って筋力が低下している場合があるので、なかなか元には戻りにくいそう。
赤ちゃんのお世話やお家のことでいっぱいいっぱいなんやけど、不調に気付くことも大事なんですね。
それだけお産は精神的＆肉体的にも大変だということです。
ママには自分の体も大事にしてもらいたいです(*^^*)
- 産後1ヶ月ぐらいはなるべく休む
- 通い始めは週に1回ぐらいのペースで
- 不調が続いていることに気付くのも大事！
整体に行くメリットって？
産後に整体へ行くメリットというのは、どういったところにありますか？
妊娠、出産により負担のかかった骨盤周りの筋肉をケアするということですね！
放っておくと、一部の筋肉へ負担がかかったり、肩こり・腰痛・膝の痛み・体型の変化へ繋がることもあると言われています。
骨盤周りの筋肉のゆるみ・歪みは腰痛だけではなく、さらに姿勢が悪くなったり尿もれしたりと様々なトラブルの原因の1つになることもあるそう…。これはほっとけない！
骨盤って大事！
確かに腰痛があったりすると、姿勢や歩き方とかもぎこちなくなってきますよね。
不調が出てきて、それをかばうために他のところが傷んだり、影響が出ることもあるので、痛いな、辛いな…と思ったら見てもらうのが良いでしょう(^^)
痛みや不調を抱えたままだと、赤ちゃんとの時間が辛くなっちゃいますもんね（泣）
モヤモヤするなら、先生たちに話を聞いてもらうのがイイ(*^^*)
- 出産によって開いた骨盤をサポート！
- 1つの不調が他に影響しないようにする
- 話すことで安心できる♡
まだまだ、続きますよー！
解決？！質問コーナー
ここからはひらつー現役ママスタッフからの質問に答えていただきますっ。
施術は痛くないん？
ご安心ください！産後のデリケートな時期なので無理のない体勢で、慎重に体調をみながら施術を行います。
もちろん、無理に引っ張ったり、ツボを強く押すようなこともしません。
通うだけでラクになれるん？
例えばジムに通っていてその時だけ頑張っても、なかなかなりたい体型になれないのと同じで、その時だけでベストな状態に持っていくのは難しいです。
そこで、産後のママでもできる簡単なストレッチやトレーニングなどを提案しています！
やり方と姿勢、注意点を伝えて、負担の少ないトレーニングをメインで伝えています。
子どもは見といてもらえる？
ひろゆらりではキッズスペースがあります。
子育ての経験があるスタッフや保育士の資格を持ったスタッフの見守りサービスがあるので、安心して施術を受けてもらえます。
授乳スペースも設けておりますよ(^^)
いかがでしたか？
なんとな〜く整体のことは知っていましたが、自分が産後に知ってたらな〜というコトもたくさんありました！
今回で整体についてはおしまいです。
不定期にはなりますが、また聞きにくい女性のお悩みを聞いていきたいですっ♪お楽しみにー(^^)
HIROYULARI
産婦人科のなりもとレディースホスピタル、不妊治療のひらかたARTクリニック、天の川レディースクリニックと連携している鍼灸院。
常に女性の悩みをキャッチして最適な提案と施術を行います。
もちろん他の産婦人科などに通われてる方の通院も可能。
▶住所
大阪府枚方市大垣内町2丁目17-13洛元ビル8F
▶駐車場
ビル隣に提携駐車場あり（※自転車、バイクも駐輪場あり）
▶受付時間
9:00〜13:00、15:00〜19:00
※第四水曜日は院内研修のため休み
▶休み
水曜と土曜の午後、日祝日
※第四水曜日は院内研修のため休み
▶電話番号
072-807-3210
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公式ホームページ
※ベビーカーでの来院も可能です
※最終予約は受付時間の30分前になります
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